Le SOPK, c’est quoi exactement ?

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal courant qui touche environ 1 femme sur 10. Pourtant, il reste mal diagnostiqué, mal compris, et souvent banalisé.

Il se manifeste par un déséquilibre hormonal qui peut entraîner des conséquences sur le cycle menstruel, la fertilité, la peau, les poils, le poids et même l’état mental.

Pourquoi il passe souvent inaperçu ?

Parce que ses symptômes sont très variés et souvent attribués à autre chose : stress, alimentation, puberté, fatigue…
Et parce que, soyons honnêtes, le corps des femmes est encore trop souvent mal écouté.

🔍 Les signes les plus fréquents à surveiller :

❌ Règles très irrégulières voire absentes

😮💨 Fatigue constante sans explication

😣 Acné inflammatoire persistante

💊 Difficulté à tomber enceinte

🧔🏽 Pilosité excessive (menton, ventre, poitrine)

⚖️ Prise de poids localisée, souvent au niveau du ventre

😞 Sautes d’humeur, anxiété ou symptômes dépressifs

Comment poser un diagnostic ?

Un diagnostic ne peut être posé que par un·e professionnel·le de santé. Il repose généralement sur 3 critères (il faut en avoir au moins 2) :

Troubles de l’ovulation (règles irrégulières ou absentes)

Excès d’androgènes (hormones mâles, visibles via acné/pilosité)

Présence d’ovaires polykystiques visibles à l’échographie

💡 À noter : avoir des kystes aux ovaires ne signifie pas forcément SOPK. Et inversement, on peut avoir un SOPK sans kystes visibles.

Et après, on fait quoi ?

Il n’existe pas encore de "cure" unique pour le SOPK, mais plusieurs approches peuvent t’aider à retrouver un équilibre :

Une alimentation anti-inflammatoire et stabilisante pour la glycémie

Une activité physique régulière et douce (marche, yoga, pilates)

Un accompagnement gynécologique et parfois endocrinologique

Un travail autour du stress et du sommeil

Et surtout… une meilleure écoute de soi 🧠💜

✨ Le mot ProtectBaddie

Ce n’est pas dans ta tête.
Si tu ressens que quelque chose cloche, tu as le droit de chercher, de creuser, de demander plusieurs avis.
On veut une santé qui s’adapte à nos corps, pas l’inverse.

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